jak sie

dobre pytanie! Będziesz się poszerzał jak będziesz trzymał michę i miał dobry plan ćwiczeń. Maszyny proponowałbym odrzucić.

[...] 2,5 kg. Dostawę z Olimpa będę miał pod koniec tego tygodnia (prawdopodobnie w piątek). Na razie nie było jeszcze ani WPC 2,5 kg ani np. MCT (na to też czekam). Dzisiaj będę dzwonił ok. południa i dowiem się jak jest sytuacja z towarem, więc będę wiedział czy będzie WPC 2,5 kg czy nie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

a np jak by się mijało dawki w wekeend bo lubię piwoko machnąć ? Bo ja ćwiczę tylko dla siebie i wiem że nie będę sportsmanem

jest coś takiego jak optymalna masa. Jest to masa która ma zawodnik, i nie traci przy niej na szybkości. Kiedy przekracza się ta granicę, szybkość i ruchliwość szybko maleje. No i dobry ruchliwy technik z mniejszą wagą ma spora przewagę nad kimś ze słabszą techniką i ruchliwością a za to z większą masą. Masa ma znaczenie kiedy poziom techniczny [...]

Pytanie jest kiepskie, nie da się na nie odpowiedzieć. Tak naprawdę nie jesteś w stanie oszacować stricte swojego CPM, niemniej w dzień przyjmowania 150kcal na + możesz mieć chociażby wyższą aktywność fizyczną, zarówną tą sponatniczną ( NEAT ) jak i zaplanowaną. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-12 15:29:17

Jak będziecie rozszerzać działalnośc na warmińskie elbląg -braniewo to dajcie znać chętnie się zajmę prowadzeniem takiego sklepu ;-)

teoretycznie nie ma przeciwskazań, ale jak mówią nasi eksperci przyjmowanie wszystkich suplementow powinno być konsultowane z lekarzami jesli odnosi się to do jakiejs choroby.

jesc regularnie i nie schodzic drastycznie z kalorii. czy dieta? jak kto woli, ja najczesciej odpoczywam, ale zdarza mi sie trzymac diete w czasie sd tylko nie stosujcie diety z nadwyżką kcal podczas sd

Egg sie dluzej wchlania od SP80 ale jak kupisz SP80 to tez bedzie dobrze.

przydalby sie do tego jakis spalacz! spalacz dopiero wtedy jak zwykły ujemny bilans i odpowiedni trening nie zdaje egzaminy. W innym przypadku bezsensu. Co do HMB nie polecam. A kreatyne zostawiłbym sobie na mase, o wiele lepiej na tym wyjdziesz.

fajnie tylko mi chodzi bardziej o szybkość/dynamikę która się przyda w sportach walki. a z tych linków dostałem tylko wiadomości o koszykówce i Sitkówce. proszę o to bo jestem trochę wolny a jak czytam o treningach na siłę dynamiczną to jest zalecenie wykonywania plyometri :D Zmieniony przez - mmator w dniu 2012-07-05 17:33:23

Zwlekać możesz ile chcesz, jednak skutek może być potem taki że Ci to zostanie na stałe i tylko skalpel :) Skoro widzisz że coś się dzieje to od razu kombinuj jakiś IA, jak nie masz dostępu to szukaj ATD na allegro.

Więc jak już mówiłem wiele czynników się na to składa, lecz cokolwiek powinieneś zauważyć po miesiącu - dwóch.

carbo i białko wg braków w diecie jak ci się skonczy xpand to dajesz zamaist niego bo teraz nie ma sensu., codziennie rano 5g kratyny, przed treningiem saw, po treningu xpand post

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

Tak jak koledzy wyżej napisali, mogę tylko dodać, że jeśli uda Ci się skombinować jednak jakąś ławkę, to powinieneś zdecydowanie lepiej poczuć klatkę.

Kup sobie prohormony z jakiejś przyzwoitej firmy, zajmującej się ich dystrybucją...a nie jakieś prehistoryczne gnioty, jak te które wymieniłeś członek-mafia.suple.hardcor.pl

No bo robie podciaganie sztangi do brody (40kg) 2*10/10/8 wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg) i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem?? ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....

jak cos to tez mozna sie domagac odszkodowan

ankieta co masz na mysli jestem nowy i jeszcze nie za bardzo moge sie polapac co i jak..licze na cierpliwosc